產(chǎn)后很多媽媽發(fā)現(xiàn)臉上的斑更多更黑，身上黑痣也多了好幾顆，腹部中央也有一條黑色的長(zhǎng)線……，這些都是產(chǎn)后黑色素沉淀造成的。黑色素沉淀使媽媽很多地方都變的暗沉，如嘴唇、腋下、脖子等，什么時(shí)候可以恢復(fù)原來(lái)的白皙？如何解決黑色素沉淀的問(wèn)題？

一、黑色素沉淀的部位

1、臉部

產(chǎn)后媽媽發(fā)現(xiàn)臉上的雀斑、黃褐斑、孕斑變多，顏色變深了。

2、乳頭和乳暈

自從懷孕后，媽媽們?cè)痉勰鄣娜轭^和乳暈會(huì)變得暗沉起來(lái)，甚至近乎黑色。

3、脖子、腋下和腹部

媽媽們的腹股溝會(huì)變得很黑，腹部中央會(huì)出現(xiàn)一條黑色條紋。

二、黑色素沉淀的原因

皮膚上的各種顏色，包括產(chǎn)后媽媽身體很多地方變得暗沉，都是由黑色素細(xì)胞所制造的色素形成的。懷孕期間因?yàn)樾约に氐淖兓?，黑色素?xì)胞被大量活化，使得乳頭、胯下、腋下、頸部等部位形成黑色素沉淀，很多孕婦甚至在下腹部中央會(huì)出現(xiàn)一條黑色條紋，臉部更容易出現(xiàn)大片棕黑色的黑斑。在產(chǎn)后3-6個(gè)月后，會(huì)逐漸消退。但是每個(gè)媽媽的體質(zhì)不同，所以有些媽媽并不會(huì)有明顯的消退。

如果是身體上（乳頭、胯下、頸部等）的暗沉并不需要太擔(dān)心，大部分的顏色都會(huì)在半年至一年時(shí)間逐漸散去。臉上的孕斑消退比較棘手，產(chǎn)后會(huì)淡化一些，但并不容易完全消退。

三、黑色素沉淀怎么辦？

1、防曬Z重要

陽(yáng)光中對(duì)皮膚影響Z大的是紫外線，紫外線有根據(jù)光線波長(zhǎng)會(huì)分成長(zhǎng)波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）以及短波紫外線（UVC）。在這三者中，長(zhǎng)波紫外線是造成皮膚老化、暗沉、黑斑的主因，而中波紫外線則是讓我們曬傷以及產(chǎn)生皮膚癌的元兇。

產(chǎn)后媽媽在選擇防曬品的時(shí)候，要看重的是SPF這個(gè)標(biāo)志，即是防曬系數(shù)。要選擇大雨30才足夠，像是SPF50的產(chǎn)品就很推薦。還有長(zhǎng)波紫外線的保護(hù)，要選擇PA+++以上才足夠。防曬乳在涂抹后兩三個(gè)小時(shí)就會(huì)失去效力，記得要隨時(shí)補(bǔ)充。

一般來(lái)說(shuō)，防曬成分對(duì)哺乳是沒(méi)有影響的，只要擦起來(lái)舒適，原則上懷孕前正常使用的產(chǎn)品都可以繼續(xù)使用。如果是敏感肌膚的媽媽?zhuān)梢赃x擇物理系防曬成分（氧化鋅或二氧化鈦）為主的防曬產(chǎn)品，比較不會(huì)引起過(guò)敏。有些產(chǎn)品還會(huì)添加一些抗氧化成分，如煙酸、維生素E等，除了可以防曬以外，還能避免皮膚老化。

2、日常皮膚需要美白補(bǔ)水

（1）自制噴霧，用一小杯牛奶加牛奶的三倍分量的純凈水，倒進(jìn)噴霧瓶中然后搖勻。皮膚干燥的時(shí)候，拿出來(lái)噴噴，補(bǔ)水效果很好。注意：牛奶噴霧每天制作一次，以免牛奶變質(zhì)。

（2）用白醋洗臉，用醋水洗臉可以增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，可以軟化角質(zhì)層。

（3）用青瓜切片敷在臉上。青瓜含有豐富的維生素C、氨基酸等物質(zhì)，對(duì)收斂毛孔、補(bǔ)水、美白都有很好的效果。

3、飲食要攝入維生素C和維生素E的食物

黑色素的形成多為氧化反應(yīng)，充足的維生素C能阻止黑色素的形成，而維生素E在人體中是一種抗氧化劑，能有效抵制黑色素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。所以飲食可以多補(bǔ)充富含維生素C和維生素E的食物，并少吃香菜等含感光物質(zhì)的食物。

富含維生素C的食物：酸棗、番茄、梨、柑橘、獼猴桃、山楂、櫻桃、蘋(píng)果和各類(lèi)新鮮蔬菜等。

富含維生素E的食物：卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油、榛子、奇異果、花生醬、西紅柿、黃豆、帶谷皮類(lèi)食物。

感光食物食物：芹菜、檸檬、木瓜、菠菜、芒果、油菜、土豆、紅豆、韭菜等。