寶寶的睡眠質(zhì)量，直接影響著寶寶的身體健康，因此媽媽們都非常緊張寶寶的睡眠質(zhì)量。然而，很多寶寶（尤其是新生兒）睡覺的時(shí)候總是有意無意的蹬腿，是缺鈣?還是長個(gè)呢?全文閱讀3~5分鐘。
睡覺時(shí)候腿突然蹬一下，到底是怎么回事?
“長個(gè)說”毫無依據(jù)！
其實(shí)睡覺的時(shí)候突然抽搐著蹬了一下腿，被稱為“入睡抽動”。
入睡抽動是指人在即將入睡時(shí)，突然全身肌肉不自主地抽動，一般發(fā)生在淺睡眠階段。
這個(gè)時(shí)候大腦皮質(zhì)受到抑制，中樞對皮質(zhì)下中樞的控制不足，身體功能仍處于不穩(wěn)定狀態(tài)，隨著心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放松，手腳出現(xiàn)抽動是正常的，它屬于神經(jīng)組織的自我調(diào)整。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，很可能導(dǎo)致驚醒，新生兒突然大哭，也可能因?yàn)檫@個(gè)原因。
正處在生長期的兒童晚上睡覺時(shí)分泌生長激素，骨骼在生長發(fā)育，即使不蹬腿也在長高。從醫(yī)學(xué)上來講，小寶寶睡覺時(shí)蹬腿大多數(shù)是因其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全導(dǎo)致，不需要處理，長大后就會緩解。
睡覺蹬腿是不是說明寶寶的身體出了什么毛病?
是缺鈣嗎?
一般情況，母乳中含鈣約為 35 mg/100 mL，配方奶約為 50 mg/100 mL，母乳吸收率比配方奶高。
由此可輕易判斷出，0-6個(gè)月的孩子，奶量充足的前提下，無論是母乳還是配方奶中的鈣，可以滿足其需求。
只要寶寶吃奶正常，睡眠正常，體重、身高穩(wěn)定增長，就不存在鈣攝入不足的說法，也不用額外再補(bǔ)鈣。
美國兒科學(xué)會也不建議，給健康的孩子額外補(bǔ)充鈣劑。
所以，其他一切正常的寶寶，如果只是睡覺時(shí)蹬腿，渾身抖動就不是缺鈣，還有下面這些情況一般跟缺鈣無關(guān)。枕禿、出牙晚、睡不安穩(wěn)、出汗多、頭發(fā)稀少、等和缺鈣都沒有關(guān)系。
1歲以后的孩子，身體鈣攝入的主要來源由奶增多到蔬菜和豆類食品。只要保證飲食豐富、營養(yǎng)均衡，就可以從食物中獲得足夠的鈣。
過多額外的鈣攝入，會干擾鐵、鋅等營養(yǎng)素的吸收，還會引起便秘的問題。猶記得，我給孩子補(bǔ)鈣，沖了一袋補(bǔ)鈣的粉劑，本來拉便便很正常，孩子吃完好幾天不拉大便，快把我急死了。所以鈣不能瞎補(bǔ)，更不能多補(bǔ)！
過多給寶寶補(bǔ)鈣，這是害了寶寶?。?/strong>
近日，廣東梅州1歲女嬰因家長“亂補(bǔ)鈣”導(dǎo)致嚴(yán)重血尿，被家長緊急送醫(yī)診治。
醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，患兒雙腎處發(fā)現(xiàn)多發(fā)性結(jié)石，還出現(xiàn)了不同程度的腎積水。
而且女嬰體內(nèi)有9粒結(jié)石！
原來，該女嬰父母身高不高，孩子又是早產(chǎn)兒。家長擔(dān)心孩子輸在起跑線上，在孩子10個(gè)月后還沒長出牙齒時(shí)，就人為給孩子瘋狂補(bǔ)鈣。
“補(bǔ)鈣”一直是被兒保醫(yī)生、樓下大媽們掛在嘴邊的話，但生活中孩子因過度補(bǔ)鈣出問題的卻不在少數(shù)。
鈣真不是隨便補(bǔ)的，
小寶寶真正需要補(bǔ)的是什么呢？
一般健康的孩子不用補(bǔ)鈣，吃夠母乳和配方奶的就行了，但為何很多兒科醫(yī)生怕孩子缺鈣，還讓給寶寶補(bǔ)充維生素D呢？
雖然鈣充足了，但身體里若缺少維生素D，就會影響身體對鈣的吸收。母乳、配方奶或日常食物中維生素D很匱乏，光照能促進(jìn)鈣的吸收，但礙于現(xiàn)實(shí)情況，新生兒不能那么方便的直接曬太陽。所以家長，要人為的給寶寶補(bǔ)充維生素D。
所以，當(dāng)家長懷疑孩子是否缺鈣的時(shí)候，一定要問自己兩個(gè)問題： 1、孩子的喝奶量是否夠；（不夠的，就多增加一些，而不是老想補(bǔ)鈣） 2、孩子有沒有補(bǔ)充適量的維生素D？ (如果已經(jīng)補(bǔ)充，不用擔(dān)心；如果沒補(bǔ)，趕快補(bǔ)起來）
怎么給寶寶補(bǔ)維生素D？
不管是母乳喂養(yǎng)的孩子還是配方奶、混合喂養(yǎng)，建議每天的維生素D攝入量為400IU/d，出生2周后開始補(bǔ)充并至少補(bǔ)充到2歲。
美國兒科學(xué)會則建議，適量補(bǔ)充維生素D400IU，甚至可以貫穿至兒童時(shí)期和青少年時(shí)期。
早產(chǎn)兒、多胞胎、低出生體重兒的補(bǔ)充劑量應(yīng)該增加，一般是800~1000IU/d，連服3個(gè)月，再改為400~800IU/d。 選用什么品牌的可以去正規(guī)藥店或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充相關(guān)維生素D即可。
如何讓寶寶長個(gè)?
當(dāng)然，想要促進(jìn)孩子長高，首先要飲食營養(yǎng)，尤其是攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵等元素。其次，要保證充足的睡眠。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)生長激素較多，因此要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。除此之外，對于較大的孩子來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有助于長高，如跳繩、籃球、羽毛球等。
大多數(shù)食物并不含有維生素D，少數(shù)天然食物含有極微量的維生素D。
總體而言，一些海魚（紅鱒魚、大馬哈魚）、蛋黃、奶酪、牛肝等相對較多，還有部分強(qiáng)化維生素D的強(qiáng)化食品等。
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