新手爸媽做好迎來小生命的準(zhǔn)備了嗎？今天小知給大家講講從備孕、懷孕、到產(chǎn)后、育兒，新手寶媽寶爸都該知道的懷孕常識！

1.【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎；

2.【香蕉】消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護腸道；

3.【火龍果】美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老；

4.【板栗】補充葉酸,有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

5.【橙子】補充VC。

孕期飲食除了營養(yǎng)外多吃以下補腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng)造力）

第0-8周：補葉酸，防畸形

第9-12周：補鎂和維生素A

第13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要

第17-20周：維生素D和鈣

第21-24周：補鐵

第25-28周：補食物纖維，防便秘

第29-32周：補不飽和脂肪酸

第33-36周：補蔬果

第37-40周：補維生素B12和維生素K

研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。

孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。

1、孕8月起按摩乳房乳頭，增強乳房血液循環(huán)，分泌更多催乳素催產(chǎn)素，幫助產(chǎn)后催乳。

2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。

3、凹陷或平扁乳頭設(shè)法慢慢拉出。

孕媽咪在臨產(chǎn)時主要有三大信號：見紅、陣痛和破水。

必不可少的待產(chǎn)包

媽媽篇：

1.戶口，身份證，生育服務(wù)證等。

2. 哺乳內(nèi)衣，收腹衣（帶）

3. 防溢乳墊。

4. 產(chǎn)褥墊，衛(wèi)生紙。

5. 吸奶器。

6. 吸管。

7. 月子鞋。

8. 毛巾，水盆。

寶寶篇：

1.連體衣，和尚服。

2. 紙尿褲。

3. 尿布。

4. 紅屁股膏。

5. 喂奶裝備。

6. 擦奶巾。

7. 濕紙巾。

8. 襁褓。

坐月子到底要多少天？

傳統(tǒng)認(rèn)為是一個月，即30天。實際上，坐月子時間應(yīng)該是42天。因為，產(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6—8周時間。所以，坐月子并不是一般人所說的30天，而是42天。

月子期間4點注意

1. 產(chǎn)后兩周忌過量運動。

2. 產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。

3. 要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風(fēng)。

容易導(dǎo)致回奶的食物

1、豆豉；2、乳鴿；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麥茶；5、全麥麥片；6、韭菜；7、苦瓜湯；8、巧克力；9、香椿；10、麥乳精；11、麥芽；12、花椒。

5種蔬菜讓新媽媽變“奶?！?/strong>

1. 蓮藕(含大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)，行血化淤，清熱生乳) 。

2. 黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯)。

3. 黃豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等)

4. 海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)

5. 萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)

少喝濃湯！

少喝脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯補，殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)，還易使發(fā)生腹瀉，產(chǎn)婦也易引起肥胖。應(yīng)該多喝富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

產(chǎn)后紅糖別喝太久！

紅糖益氣養(yǎng)血、活血化淤，可助產(chǎn)婦補充碳水化合物和補血，促進(jìn)惡露排出，利于子宮復(fù)位。但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導(dǎo)致出汗過多，使身體更虛弱。另外會增加惡露血量，造成繼續(xù)失血，引起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，應(yīng)以7-10天為宜。

月子期間忌碰冷水

坐月子是新媽的一個特別時期，本來產(chǎn)后就體虛，碰冷水更是產(chǎn)后保養(yǎng)的大忌。有數(shù)據(jù)表明，很多新媽產(chǎn)后身體恢復(fù)不好或者恢復(fù)緩慢，都是由于用涼水洗衣服、洗漱。

產(chǎn)后收腹

產(chǎn)后前一兩天不建議用束縛帶，因為子宮未下垂，勒著束縛帶，不利于子宮下降恢復(fù)。

照顧新生BB的14個貼心之舉

1、單獨小床

2、避免陽光直射眼睛

3、不需要用枕頭

4、選擇純棉衣物

5、衣服單獨清洗

6、勤洗小屁屁

7、奶瓶消毒后再用

8、吃奶后拍嗝

9、及早出去曬太陽

10、勤剪指甲

11、鼻孔、耳朵別隨便摳

12、堅持撫觸

13、注意清潔乳頭

14、布尿布配合隔尿墊巾使用，紙尿褲更能防紅屁屁。

聞屁識病

1、寶寶愛放屁并有酸臭味，這說明是寶寶消化不良的表現(xiàn)，應(yīng)減少奶量，加喂開水減少脂肪和高蛋白食物的攝入。

2、斷斷續(xù)續(xù)不停地放屁，但無臭味，這種情況是孩子餓了，應(yīng)及時喂食。

3、多屁多糞便，常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起，這時應(yīng)減少攝入高淀粉的食物。

讓寶寶更聰明的11個簡單方法

1.多和寶寶說話。

2.多撫摸寶寶。

3.多回應(yīng)寶寶的呼喚。

4.多讓寶寶動手動眼。

5.多爬。

6.多搭積木。

7.多看圖大、畫面清晰、色彩鮮艷的書。

8.多給寶寶唱兒歌。

9.多和寶寶一起整理玩具。

10.多讓寶寶玩“骯臟的游戲”，如玩沙子、泥巴等。

11.讓寶寶多一點情感體驗

清洗寶寶衣服的神奇竅門

寶寶每天活動量都很大，容易出汗，細(xì)菌滋生較快，寶寶的衣物如果沒有清洗干凈，容易引發(fā)的問題可大可小，而且寶寶的衣服大多是用棉布做的，棉料質(zhì)地不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、糞便沾到衣物的狀況，將小蘇打調(diào)成濃稠狀涂在弄臟處，靜置一個晚上，第二天洗，非常干凈。

寶寶多大開始刷牙？

1.從寶寶出生后，干凈柔軟的紗布纏繞在手指上，為寶寶清潔牙齦。

2. 萌出乳牙時，用指套牙刷。

3. 長出四五顆乳牙時，可以使用硅膠牙刷。

4. 乳牙長齊時，可以嘗試使用單排的軟毛嬰幼兒牙刷。

5. 三歲就可用有兩排的軟毛寶寶牙刷了。

強調(diào)：不要搖晃嬰兒！

很多家長抱著孩子不斷抖動，哭得越兇，抖的越厲害，直到孩子睡去，家長認(rèn)為孩子是喜歡這個抖動的過程，實際上孩子是被抖暈過去了。

嬰幼兒在一歲半前是腦發(fā)育高峰，腦組織的發(fā)育慢于顱骨的發(fā)育，因此顱內(nèi)空腔較大，劇烈的活動頭部會導(dǎo)致“搖撥浪鼓效應(yīng)”，而常見的是硬膜下積液，嚴(yán)重可治腦部損傷。所以，為了孩子的健康，請各位家長不要再搖晃寶寶啦！

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