雖然科學(xué)坐月子的知識(shí)愈發(fā)普及，但是新媽媽還是對(duì)一些事情充滿質(zhì)疑，比如洗頭、洗澡等。這些坐月子的陋習(xí)，依然根深蒂固的在許多人心中。今天鄭州月子會(huì)所就給大家普及一下坐月子的知識(shí)。

月子里千萬(wàn)不能洗頭洗澡，否則落下病根

這條“戒律清規(guī)”可是被很多人堅(jiān)守著!甚至還碰到產(chǎn)后42天檢查時(shí)還沒(méi)有洗頭洗澡的媽媽。實(shí)際上，在出院宣教中明確提到：“順產(chǎn)出院即可淋浴，剖宮產(chǎn)出院一周后可淋浴，禁止盆浴?！敝灰w力恢復(fù)就可以洗頭洗澡。保持個(gè)人衛(wèi)生，可以有效避免產(chǎn)褥感染。但是要注意，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免體力不支。此外順便提一下：月子里寶寶也要每天洗澡。

月子中不能吃鹽，否則一輩子咳嗽

月子餐是可以放鹽的。產(chǎn)婦出汗多，要哺乳，必須攝取一定的鈉。完全不吃鹽會(huì)導(dǎo)致水電解質(zhì)失衡。但是建議要少鹽、飲食清淡。

月子里不能吹空調(diào)，不能開(kāi)窗見(jiàn)風(fēng)

還記得去年夏天上海產(chǎn)婦“捂月子”發(fā)生的悲劇嗎!月子里不能吹空調(diào)的說(shuō)法早該被破除。在醫(yī)院里也都是有空調(diào)的。只要空調(diào)不對(duì)著吹，溫度維持在24-26度就可以。產(chǎn)后特別需要新鮮的空氣，如果室內(nèi)空氣不流通、空氣混濁，容易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染。夏日里門(mén)窗緊閉、裹頭扎腿，會(huì)引起產(chǎn)婦中暑。

坐月子不能天天玩手機(jī)、看電視，否則會(huì)瞎

相信坐月子能堅(jiān)持不玩手機(jī)、不看電視的人應(yīng)該是微乎其微。玩手機(jī)、看電視不會(huì)瞎，但是要注意勞逸結(jié)合，否則易引起視力下降。

月子里不能刷牙

從懷孕開(kāi)始，女性的牙齒就易牙齦充血、水腫、易于出血。此外，牙齒的礦物質(zhì)往往補(bǔ)充不足，牙齒的堅(jiān)固性差。這些情況都對(duì)牙齒不利，如果再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細(xì)菌增多，食物殘?jiān)械奶穷?lèi)得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，反而出現(xiàn)問(wèn)題。所以，一定要認(rèn)真刷牙。選擇軟毛牙刷為宜。

坐月子不能出門(mén)、不能運(yùn)動(dòng)

鄭州月子中心認(rèn)為如果坐月子一直躺在床上不動(dòng)，四肢缺乏適量運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。還有傳言說(shuō)，產(chǎn)后活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟下垂，故產(chǎn)婦要終日臥床。這是非常錯(cuò)誤的!順產(chǎn)后盆底肌肉或多或少會(huì)受到損失，此時(shí)終日臥床反倒會(huì)增加子宮下垂的風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)褥期適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能夠幫助女性盆底恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。

但是，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。剛生完，每天下床走動(dòng)幾次，等體力進(jìn)一步恢復(fù)，可以帶寶寶下樓散步，呼吸新鮮空氣。要知道，接觸外界也是幫助寶寶建立免疫體系的一個(gè)重要手段。

月子每日吃紅糖能補(bǔ)氣補(bǔ)血

許多人認(rèn)為紅糖性溫、具有益氣、化食、補(bǔ)血的作用。但是，紅糖是活血的，過(guò)多食用紅糖會(huì)不斷增加產(chǎn)婦陰道出血的癥狀。

不能梳頭，否則掉發(fā)后變禿頭

產(chǎn)后會(huì)掉頭發(fā)，但肯定不是由于梳頭引起的，醫(yī)學(xué)上稱其為“分娩性脫發(fā)”。孕期頭發(fā)特別牢固，這是由于雌激素增多，脫發(fā)速度減慢，頭發(fā)壽命延長(zhǎng)。而產(chǎn)后某段時(shí)間，頭發(fā)掉得特別厲害。根據(jù)普遍反映， 產(chǎn)后4-6個(gè)月掉頭發(fā)Z嚴(yán)重，這其實(shí)和頭發(fā)生長(zhǎng)周期有關(guān)，懷孕時(shí)候沒(méi)掉，生完后雌激素水平慢慢恢復(fù)，此時(shí)一并掉頭發(fā)，所以看起來(lái)嚇人。不過(guò)別擔(dān)心，不會(huì)有什么影響，基本上到7、8個(gè)月，也就不再掉了。只要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使用溫和的洗發(fā)水就好啦。

月子里不能吃水果，水果是生冷食物

月子里不能吃水果，水果是生冷食物，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過(guò)于生冷的食物不宜多吃，但不是不能吃。從冰箱里拿出來(lái)的水果和菜Z好溫?zé)徇^(guò)再吃。多吃蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，肯定對(duì)身體是有益的，而且防止便秘。

產(chǎn)后少喝水、多喝米湯

有傳言說(shuō)產(chǎn)后喝水會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟下垂。這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。人怎么能不喝水呢?只是剛剛生完一周內(nèi)不要喝太多，以免引起水腫，影響恢復(fù)