生產(chǎn)后的第一、二周是產(chǎn)婦的排水消腫期，也是產(chǎn)婦的減重黃金期，在這個期間產(chǎn)婦除了排惡露外，也會流汗，其主要的目的是要把懷孕期間所累積的水分與懷孕晚期過多水分累積的水腫通過產(chǎn)后排水消腫，將體內(nèi)過多的水分充分排干凈，以消水消腫，減輕體重，恢復(fù)懷孕前的窈窕身材。

產(chǎn)后坐月子真的不能喝水嗎？

老一輩的人常會告誡產(chǎn)婦，坐月子期間不宜喝水，否則身體容易水腫，肚子也不會消，這是錯誤的觀念。子宮恢復(fù)后水腫自然會消失，肚子是否會消也和喝水沒有關(guān)系。臨床上常碰到有些產(chǎn)婦不敢喝水，反而導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。

過量喝水、冰水是禁忌

生產(chǎn)會大耗氣血，若飲過多的水（尤其是冰水，只要是冰的都要禁止），可能會變?yōu)椴±淼臐?、水、痰、留在皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)，造成日后的種種不適。除非有腎臟病，否則一般產(chǎn)婦無須限制，產(chǎn)后頭兩周身體會排出很多水分，反而要適量飲水。

未經(jīng)煮沸的水

生水是屬于寒性的物質(zhì)，會侵襲人體，造成身體的不適。水經(jīng)過煮沸以后，其屬性就變成平性，也就是平水，可以很溫和的被人體接受，幫助人體各項機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)。

一般公共場所或醫(yī)院家庭的飲水機(jī)或熱水器的水，因?yàn)槲唇?jīng)煮沸過，因此不算是平水，仍具寒性，產(chǎn)婦要避免使用。

攝取過多鹽分

產(chǎn)婦在坐月子期間，其膳食的烹調(diào)不能有過多的調(diào)味，尤其是前面兩周，要少添加鹽、醬油、味精等調(diào)味料，懷孕晚期身體含水量會比懷孕前多40%，大約要生產(chǎn)一段時間后，才能將多余的水分全部代謝出去。

產(chǎn)后坐月子如何補(bǔ)充水分

建議多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多喝雞湯、魚湯或牛奶，可以幫助排泄水分。也可以多吃山藥、薏仁來幫助排水。若產(chǎn)婦親自哺乳，更要多喝魚湯、雞湯或牛奶。

其實(shí)，除了少數(shù)特殊病癥，如腎臟病等需要忌水之外，一般產(chǎn)婦還是需要補(bǔ)充水分。產(chǎn)婦分娩流出羊水，產(chǎn)后的出血和排出惡露，加上分娩過程中用力會出汗，也排掉一些水分。因此，分娩后應(yīng)立即補(bǔ)充水分，且在整個產(chǎn)褥期，甚至哺乳期都應(yīng)多喝水，有利于身體恢復(fù)和促進(jìn)乳汁分泌。如果因?yàn)樗謹(jǐn)z取不足，而造成泌尿系統(tǒng)感染或結(jié)石，反而得不償失。