一年有四季，所以生完寶寶的媽媽們坐月子可要根據(jù)不同的季節(jié)來科學的坐月子。秋天秋高氣爽，早晚氣候開始變化，坐月子的媽媽尤其要注意保暖，可見秋天如何科學坐月子對媽媽來說可是很重要的哦！那么秋天如何科學坐月子？下面鄭州月子中心為您詳細解答。

秋天如何科學坐月子？

    1、秋天科學坐月子要注意保暖

    秋天溫差大所以媽媽們要根據(jù)早晚變化增減衣物，要是中午比較熱的時候，可以把外套脫掉，但也不能穿得太清涼，長袖衫長褲還是必須有的。

    2、秋天科學坐月子可多吃當季瓜果

    秋天是個豐收的季節(jié)，水果蔬菜尤其豐富。像黃瓜、西紅柿、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含豐富的維生素C都可以多吃。還有些像牛奶、雞蛋、肉類等富含蛋白質(zhì)的食物也要搭配好，多吃當季瓜果可以促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

    3、秋天科學坐月子要注意防風

    室內(nèi)氣溫不應超過26℃-28℃，室溫過高時，可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內(nèi)空氣新鮮流通；電扇不要直吹，也要避免過堂風直吹身體。

    4、秋天科學坐月子要滋補適宜

    秋天比較干燥，不建議過度補這補那的，可以進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，適當?shù)募尤胍恍┳剃幍氖澄铮@樣可以對抗秋燥，像梨水、銀耳湯都不錯哦。

    5、秋天科學坐月子要刷牙、洗頭、洗澡

    媽媽們產(chǎn)后骨質(zhì)比較弱，建議餐后要漱口，睡前刷牙，洗澡采用淋浴。淋浴時注意外陰的清潔，暫時不要進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。