忌刷牙

很多老一輩的總是叮囑產(chǎn)婦坐月子一個月不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。這實質(zhì)上是反映出孕產(chǎn)婦不注意口腔牙齒衛(wèi)生的危害。有人錯誤地理解為產(chǎn)婦不能刷牙，這也是造成孕產(chǎn)婦牙齒脫落的原因。傳統(tǒng)習(xí)俗認為，產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫(yī)學(xué)科學(xué)的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛病。

婦女在懷孕后，由于內(nèi)分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒，專家建議超柔護齒月子牙刷，不會碰到冷水而留下月子病。

忌洗澡洗頭

老人要求產(chǎn)婦不要洗澡、洗頭的原因，是擔(dān)心生產(chǎn)過后全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的后遺癥，還擔(dān)心虛弱的產(chǎn)婦在洗澡之后，接觸冷空氣而發(fā)生感冒；而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。上述理解均是錯誤的。古代月子期間，缺少保溫取暖措施，加之使用的都是冰涼的井水，如果洗頭洗澡容易受涼。生活條件提高后，在保證房間溫度在18攝氏度以上，Z好是衛(wèi)生間能有浴霸取暖，則產(chǎn)婦應(yīng)盡快洗頭洗澡。不潔凈的身體和頭發(fā)不但令大人容易感染病菌，更容易將病菌傳染給孩子。

忌白開水

一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期，這段時間身體機能會使積聚的水份發(fā)盡量排出。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽可能需要服和一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。每次飲水量在200毫升以內(nèi)，每天不少于2000毫升。當(dāng)然由于月子期間產(chǎn)婦會進食大量的湯，喝白開水的數(shù)量也可以略少一些。

忌吹風(fēng)、忌外出

老人們認為產(chǎn)婦身體虛弱吹風(fēng)可引起感冒，一個理由是產(chǎn)后全身筋骨松弛，如果讓冷風(fēng)吹襲到骨頭，以后有筋酸痛的可能。醫(yī)學(xué)專家建議媽媽們坐月子期間房間溫度Z好保持在18攝氏度以上，Z好能在22-24攝氏度，同時不要里三層外三層重重包裹。因為本來產(chǎn)婦在月子期間屬于排出體內(nèi)水份過程，由于過度包裹反而容易造成出汗，繼而容易著涼感冒。月子期間產(chǎn)婦以穿著長衣長褲不感到冷也不感到熱為好。

如果是夏季悶熱?？梢宰岆婏L(fēng)扇對著墻吹，使室內(nèi)空氣流通。老人們過去要求緊閉門窗，目的是希望產(chǎn)婦不要吹風(fēng)，其實只要冷風(fēng)不直接吹襲，室內(nèi)應(yīng)該還是應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)目諝饬魍āＣ刻鞈?yīng)該將窗戶打開通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣不污濁，以免降低人體抵抗力。

古代產(chǎn)婦生產(chǎn)是污穢的不宜見人不能進入寺廟之中。現(xiàn)代當(dāng)然不一樣，減少外出無非是希望抵抗力較差的產(chǎn)婦不要因此而感冒。其實產(chǎn)婦在月子期間如果天氣晴朗，陽光明媚，產(chǎn)婦應(yīng)該到戶外去享受下陽光的照耀，以便鈣質(zhì)的吸收。

忌生冷食物

生冷食物不衛(wèi)生，對產(chǎn)婦來說應(yīng)是以溫補為宜。尤其是要提前明確產(chǎn)婦孕前對哪些食物過敏，哪怕再有營養(yǎng)，產(chǎn)后也不宜使用。如果不對食物過敏，則適當(dāng)進補海鮮也是提高營養(yǎng)、加速恢復(fù)的好方法。

忌酸咸食物

其實這個說法，準(zhǔn)確的說應(yīng)該是忌食刺激性的食物，因為產(chǎn)婦進食的所有食品均能經(jīng)由母乳帶給寶寶，寶寶腸胃嬌嫩，不能適應(yīng)刺激性的食物。

忌看書看電視、忌流淚

產(chǎn)婦月子期間由于長時間臥床無所事事，長時間看電視、看書、玩手機會造成視力疲勞，因此月子期間看電視、看書、看電視均要適度。

忌提重物、忌用冷水洗東西、忌勞累

這些動作都需要用力，用力時會拉扯到腹部的肌肉，對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦用力不當(dāng)還可能是發(fā)生傷口損傷。過度勞動也不利于順產(chǎn)但是會陰撕裂的產(chǎn)婦的身體康復(fù)。

冷水會刺激皮膚毛細血管收縮，造成溫度降低，但是產(chǎn)婦接觸冷水的皮膚會產(chǎn)生“熱”的假象，這時候去抱嬰兒，會造成嬰兒不適，哭鬧。

如果產(chǎn)婦必須要使用冷水 ，Z好先戴上塑膠手套，如果隨時要抱起嬰兒，則抱嬰兒之前應(yīng)該搓搓雙手，確保雙手溫度等于或者略高于嬰兒身體溫度。

忌有性行為

通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時機，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排出約需要3周左右的時間。如果實在等不及，Z少也該有三個星期的緩沖期。