在《妻子的旅行》中，謝娜大方地和大家分享了自己坐月子時(shí)的狀態(tài)。她說自己在生完孩子后覺得自己是一個(gè)特別“傳統(tǒng)”的女性，這種“傳統(tǒng)”就體現(xiàn)在相信老人們所說的“坐月子這不能那不能”上。于是謝娜就真的在月子期里沒有洗一次澡也沒有洗一次頭。此言一出立刻引發(fā)了大家的探討。

類似坐月子不洗頭的情況在其他女星身上也有所經(jīng)歷。比如說陳妍希在微博上分享自己月子期的趣事時(shí)也提到堅(jiān)持了10天的油頭才去洗一次。

不過也有不太“循規(guī)蹈矩”坐月子的女性。比如說Angelababy在產(chǎn)后3天就出院了，在產(chǎn)后8天就在婆婆的陪伴下外出逛花市。知母月子公館還有報(bào)道稱在其坐月子期間也有打游戲，相較于其他女性月子期的禁忌多，Angelababy的月子期過得相對(duì)“任性”一些。

看得出來，女明星們對(duì)于月子期的“坐”法也是有著很大的不同的，不過這其中也難免有被“經(jīng)驗(yàn)之談”誤導(dǎo)之處。

1.月子期不可以洗澡

在產(chǎn)后，產(chǎn)婦的皮膚代謝非常旺盛，再加上身體仍然虛弱，所以汗液會(huì)分泌較多。這種情況被稱為褥汗。顯然產(chǎn)婦出汗多是一種正常現(xiàn)象，如果此時(shí)沒有注重身體清潔，這勢必會(huì)造成細(xì)菌滋生，引發(fā)感染，同時(shí)褥汗的味道也會(huì)讓產(chǎn)婦的心情變得糟糕。

由此可以看出月子期不洗澡的禁忌是不科學(xué)的，其實(shí)只要做好保暖工作，月子里洗頭、洗澡是可以的，適當(dāng)的身體清潔會(huì)讓產(chǎn)婦的月子期過得更加舒適。

2. 月子期不可以吹風(fēng)

謝娜曾在微博上分享說，在月子期的時(shí)候張杰載著她出去兜風(fēng)，但是因?yàn)閾?dān)心她被風(fēng)吹到，就一直沒有開窗戶，于是她就只能在車內(nèi)看看風(fēng)景，體驗(yàn)不到兜風(fēng)的感受了。

在傳統(tǒng)的風(fēng)俗中，月子期是不可以吹風(fēng)的，老人們認(rèn)為吹風(fēng)會(huì)落下頭疼的病根兒。事實(shí)上，在月子期，保持室內(nèi)空氣流通是很有必要的。每天保持開窗半個(gè)小時(shí)可以保證室內(nèi)空氣清新，此時(shí)避免產(chǎn)婦直吹就可以了。

3. 月子期多吃紅糖

在月子期多吃紅糖也是很多地區(qū)在月子期里比較流行的說法。不過，雖然紅糖具有補(bǔ)血利尿的功效，適量地食用可以促進(jìn)惡露排出，有助于產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)，但是如果過量攝入的話，那么就有可能導(dǎo)致惡露分泌增多，失血過多的話有可能會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生，此外，子宮收縮強(qiáng)烈也會(huì)不利于傷口的恢復(fù)。

看得出來，這些認(rèn)知誤區(qū)仍然普遍存在，甚至還有可能被認(rèn)為是坐月子時(shí)的金科玉律。事實(shí)上，不科學(xué)的坐月子對(duì)產(chǎn)婦造成的傷害是人們無法預(yù)料的。

1. 影響產(chǎn)婦的身體健康

不科學(xué)的坐月子使得產(chǎn)婦虛弱的身體遭受著二次傷害，比如說對(duì)于有產(chǎn)后傷口的產(chǎn)婦來說，保證傷口的清潔干爽很有必要，但不科學(xué)的護(hù)理方法卻有可能導(dǎo)致傷口的感染影響傷口的愈合。

原本需要倍加呵護(hù)的產(chǎn)婦，卻有可能因?yàn)椴豢茖W(xué)的護(hù)理理念影響身體健康。此前有新聞爆出，有產(chǎn)婦聽信家人“捂月子”的說法，在夏天不開空調(diào)還蓋被子，身體受到嚴(yán)重影響，顯然不科學(xué)的坐月子著實(shí)害人不淺。

2. 妨礙產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)

月子期是產(chǎn)后身體恢復(fù)的關(guān)鍵期，產(chǎn)婦身體的各個(gè)器官在產(chǎn)后6周左右的時(shí)間會(huì)慢慢地得以恢復(fù)。如果護(hù)理不當(dāng)很有可能妨礙產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，讓產(chǎn)婦原本虛弱的身體難以恢復(fù)如前，不科學(xué)的護(hù)理方法更加有可能會(huì)讓產(chǎn)婦落下“月子病”。

3.導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情緒

在產(chǎn)后，不科學(xué)的護(hù)理方法顧及不到產(chǎn)婦情緒上的波動(dòng)變化，當(dāng)產(chǎn)婦情緒上有所波動(dòng)時(shí)，其帶來的負(fù)面影響遠(yuǎn)比人們想象的要嚴(yán)重得多。

此前有新聞報(bào)道，上海一名產(chǎn)婦因?yàn)榍榫w抑郁帶著5個(gè)月大的寶寶跳樓輕生，壓抑的月子期有可能將產(chǎn)婦推入“產(chǎn)后抑郁”的境地?zé)o法脫身。

科學(xué)地坐月子會(huì)更加有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，面對(duì)老人的月子經(jīng)驗(yàn)，我們要根據(jù)實(shí)際情況用科學(xué)依據(jù)去借鑒，否則不科學(xué)的方式有可能會(huì)誤導(dǎo)影響到產(chǎn)婦身體健康，妨礙產(chǎn)后恢復(fù)。

1. 衣——穿著寬松舒適

對(duì)于剖腹產(chǎn)或者是順產(chǎn)有撕裂和側(cè)切的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后寬松的穿著會(huì)有助于傷口愈合。同時(shí)，寬松的穿著也會(huì)讓產(chǎn)婦覺得很舒服，活動(dòng)起來也比較方便。尤其是有褥汗的時(shí)候，寬松的穿著更是很有必要。

2. 食——營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充維生素及鈣類物質(zhì)

產(chǎn)后的飲食攝入一定要營養(yǎng)均衡，過度進(jìn)補(bǔ)并不利于身體恢復(fù)，反而會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)。寶媽在孕期為寶寶的生長發(fā)育補(bǔ)充了大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、尤其是鈣質(zhì)，產(chǎn)后媽媽更容易缺鈣，并且每天哺乳時(shí)又會(huì)對(duì)體內(nèi)儲(chǔ)備物質(zhì)進(jìn)行消耗，如果后天不注意補(bǔ)充，寶媽就容易出現(xiàn)軟骨病、牙齒松動(dòng)的情況。寶媽可以通過日常飲食足量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素。

3. 住——生活環(huán)境舒適

在室內(nèi)環(huán)境方面，一般26-28度的環(huán)境溫度是比較適宜的，這會(huì)讓產(chǎn)婦覺得很舒適。在夏天完全沒有必要不開空調(diào)，如果發(fā)生中暑或者脫水反而不利于產(chǎn)婦健康。

所以說，月子期不一定就不能吹空調(diào)，在吹空調(diào)時(shí)應(yīng)避免風(fēng)向產(chǎn)婦直吹。除了溫度，濕度上也要有所調(diào)整，保持在50%-60%的濕度會(huì)比較適宜。

4. 行——適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

在產(chǎn)后長期不運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血栓的形成，危害產(chǎn)婦身體健康。通常，順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6-12個(gè)小時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)。如果是剖腹產(chǎn)的話，根據(jù)自身情況，在分娩12-24小時(shí)左右就可以早期下床活動(dòng)。早期下床可以通過活動(dòng)促進(jìn)血液流通，有助于預(yù)防腸粘連，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠早期排氣，雖然可以早下床活動(dòng)，剛開始的時(shí)候活動(dòng)量不要太大，一般是床旁適當(dāng)行走為主，隨著身體的逐步恢復(fù)，慢慢增加活動(dòng)量，根據(jù)身體情況一般在剖腹產(chǎn)以后一周左右就可以完全恢復(fù)至正?；顒?dòng)量。