想要為寶寶提高智力，其實(shí)在孕期就應(yīng)該開始進(jìn)行。把握胎兒大腦發(fā)育三個(gè)關(guān)鍵期，有針對(duì)性地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，效果事半功倍，助您輕松擁有聰明寶寶。
01
兒媳懷孕忙壞婆婆，胡亂進(jìn)補(bǔ)不如抓住時(shí)機(jī)
有個(gè)朋友剛懷孕，婆婆就開始忙起來了，天天念叨著要給大孫子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，花起錢來那股豪爽勁，看得朋友都一愣一愣的。
終于老公忍不住說：“孩子眼睛隨我倆，怎么也大不到哪兒去；現(xiàn)在懷孕三個(gè)月，聽專家說是孩子大腦的一個(gè)發(fā)育高峰，只吃葡萄，用食物來以形補(bǔ)形，效果是達(dá)不到的。得多吃魚和豆類。”
婆婆聽了又來勁了，趕緊讓兒子好好研究研究，這“高峰”是咋回事，到底該吃啥東西來補(bǔ)。
02
準(zhǔn)媽在孕期給胎兒補(bǔ)腦有無必要？
臨床研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)寶寶出生時(shí)，大腦已經(jīng)有大約100～180億個(gè)腦細(xì)胞了，數(shù)量接近成人。
03
在胎兒大腦發(fā)育三個(gè)關(guān)鍵期，分別應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)？
孕8周，80%的腦組織框架基本形成。神經(jīng)細(xì)胞以每分鐘10000個(gè)的速度高速分裂，前腦、中腦、后腦在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步完善。
12~18周腦細(xì)胞增殖期
24~36周腦發(fā)育成熟期
在孕30周時(shí)，大腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量已高達(dá)數(shù)十億，大腦成為胎兒Z重的部位。
大腦皮層溝回逐漸形成，腦組織快速增長(zhǎng)向成人靠攏，大腦逐漸能控制軀體，發(fā)出簡(jiǎn)單指令，肢體末端神經(jīng)反饋的信息也越來越多。
04
把握三個(gè)大腦發(fā)育高峰期，應(yīng)如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)？
每天補(bǔ)400微克葉酸就能有效避免85%的嬰兒神經(jīng)發(fā)育異常。
在腦細(xì)胞快速分裂的階段，飲食上主要是供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和卵磷脂等腦細(xì)胞發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素。
魚類、豆類、堅(jiān)果類都是非常適合的優(yōu)質(zhì)食品。在魚類的選擇上，優(yōu)先選擇沙丁魚、黃花魚等脂肪含量少，微量元素豐富的海水魚。
