孕期孕媽這樣睡覺，胎寶容易缺氧不說，臍帶繞頸也會(huì)找上門來

孕媽平躺胎動(dòng)急促，醫(yī)生告誡：“這是寶寶在和你抗議”

前幾天有一位孕媽給小知留言，說她已經(jīng)懷孕7個(gè)多月了，一天躺在沙發(fā)上看電視，困得不想動(dòng)，就直接平躺著睡著了，可是沒過多久，一陣強(qiáng)烈的胎動(dòng)把她難受醒了，肚子格外的不舒服還伴隨著心慌，嚇得她趕緊去了醫(yī)院。所幸醫(yī)生告訴她：“沒有大事，就是平躺著給胎寶造成了影響，所以他在和你抗議，以后要注意盡量不要平躺了?！?/p>

這位寶媽很困惑，為啥都說不讓平躺，其實(shí)是因?yàn)樵型砥谄教傻奈：芏啵瑢殝寕兛梢⒁饬恕?/p>

孕媽平躺會(huì)造成這些影響

妊娠子宮在12周時(shí)開始出盆腔，但一般到20周時(shí)，子宮底部可在肚臍水平摸到，也就是說，子宮真正進(jìn)入腹腔。專家建議：懷孕20周以后的孕婦，不管什么時(shí)候，一定不要平躺。

1、對(duì)胎兒的影響

影響a：胎兒缺氧。在孕晚期的時(shí)候，孕媽的肚子已經(jīng)很大了，平躺會(huì)對(duì)子宮造成壓迫，甚至?xí)绊懱旱墓┭?，他們一旦缺氧，就?huì)通過胎動(dòng)來表達(dá)自己的抗議。如果抗議一直得不到回應(yīng)，胎寶容易更劇烈的掙扎，出現(xiàn)臍帶繞頸、宮內(nèi)窒息等危險(xiǎn)情況。

那么孕媽們要如何判斷胎動(dòng)是否是寶寶缺氧呢？學(xué)會(huì)聽胎動(dòng)至關(guān)重要。

如果一個(gè)原本安靜的胎兒突然躁動(dòng)不安，胎動(dòng)低于10次/12小時(shí)或超過40次/12小時(shí)，則有可能宮內(nèi)缺氧，這是胎兒為了降低氧的消耗或缺氧影響中樞神經(jīng)而導(dǎo)致的。

影響b：營養(yǎng)不足。平躺時(shí)肚子處于懸空的狀態(tài)，沒有辦法支撐沉重的肚子，不利于寶寶的呼吸和血液的供應(yīng)。我們都知道胎盤是“寶寶的食堂”，孕婦平躺的話，胎盤的血液循環(huán)就會(huì)變慢，隨之供血量就會(huì)減少，胎兒沒有從母體得到足夠的營養(yǎng)，新陳代謝也會(huì)變慢，影響到他們的生長發(fā)育。

2、對(duì)孕媽的影響

影響a：健康問題。平躺著睡覺會(huì)導(dǎo)致子宮壓迫下腔靜脈，引起眩暈、低血壓等問題，并且還可能會(huì)減少流向子宮的血流。

影響b：水腫和腰酸背痛。孕媽平躺的話，隨著孕晚期肚子越來越大，所壓迫到的器官也就變多，血液循環(huán)變慢之后，尤其是小腿就容易出現(xiàn)水腫。并且胎兒就算再小也是有一定重量的，長時(shí)間的壓力也會(huì)讓孕媽的腰腿酸痛。

孕晚期媽媽們應(yīng)該知道的正確睡覺姿勢(shì)

孕晚期的媽媽們一般是建議左側(cè)臥,一般情況下，在懷孕初期的時(shí)候孕婦們可以隨心隨欲的睡覺，但是到孕28周之后要盡量選擇左側(cè)位，在15-30度即可，建議左側(cè)位只要是因?yàn)槿缦聝蓚€(gè)原因：

1、提高血液循環(huán)

孕晚期隨著子宮的增大，它對(duì)下腔靜脈和腹主動(dòng)脈的壓迫也就逐漸增加。受主要壓迫的下腔靜脈位于脊柱的右側(cè)，所以左側(cè)睡可以適當(dāng)減輕壓迫，讓血液循環(huán)更順暢，讓孕媽睡的更香，還能保證胎盤的供血量，促進(jìn)胎寶的生長發(fā)育。

2、糾正子宮位置

大部分人在懷孕后，尤其是孕中晚期 ，增大的子宮會(huì)受到盆腔內(nèi)其他器官的影響而出現(xiàn)不同程度的右旋，左側(cè)睡可以避免和減緩子宮右旋，從而減輕子宮血管的張力，保證供給給胎兒的血氧量。所以這個(gè)姿勢(shì)也是比較養(yǎng)胎的。

當(dāng)然了，也不是所有人都適合左側(cè)位，例如有些心臟有問題的孕婦左側(cè)睡會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，還有子宮天生左旋的孕婦，也不適合左側(cè)睡來加重左旋程度。其次，建議左側(cè)位也不是讓孕媽們一晚上都這樣睡，容易導(dǎo)致單側(cè)麻痹疼痛，也可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)換睡姿，但時(shí)間不能過長。

為了寶寶能健康出生，孕媽們需要辛苦忍耐過這段時(shí)間。