孩子大了不愿午睡，可咋辦？

如果屏幕前的你也有同樣的煩惱，相信我，你不是一個人：

午睡or不午睡，這個問題我們今天就好好來說道說道。

午睡到底重不重要？

答案是：重要！

但不能一概而論，要分年齡。

對于小月齡寶寶來說，白天小睡睡好了，晚上的長覺也能更安穩(wěn)。午睡對小寶寶還有很多好處呢：提高記憶力、學(xué)習(xí)能力、促進生長發(fā)育、舒緩心情……不用多說大家都知道。

不過呢，隨著孩子慢慢長大，白天小睡的時長和次數(shù)也會逐漸減少。

甚至到了一定年齡（大約3歲以后），不少孩子會出現(xiàn)抗拒、不情愿午睡的情況，這也是正常的。（畢竟現(xiàn)實情況往往很難按照書本走向）

這時候很多家長就非常焦慮，揪心不午睡會不會影響智力？會不會長不高？會不會妨礙性格發(fā)展？……

其實啊，沒必要如此擔(dān)心。對大寶寶來說，神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育到了一定成熟度，更重要的是夜晚的睡眠（不是說白天小睡就完全沒用了）。

假如能保證一夜高質(zhì)量、充足的睡眠，娃一整天都很精神，情緒愉快，午睡與否，真不是一件天大的事。

要不要午睡，看這2點

一般來說，午睡的分水嶺是3歲左右（有的甚至更早），這個年齡的有些寶寶會出現(xiàn)不想午睡，甚至抗拒午覺的行為。每每到點，都是一場“雞飛狗跳”的戰(zhàn)爭。

作為爸媽，到底怎么才能確定寶寶是否需要午睡呢？具體看以下兩點：

1.午睡有沒有干擾到晚上的睡眠

這該如何判定呢？很簡單，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)寶寶睡了午覺后，晚上入睡的時間不僅比平時晚很多，而且還睡不安穩(wěn)，半夜有夜醒、早醒等表現(xiàn)。

2.寶寶的精神狀態(tài)好不好

這是直接的判斷標(biāo)準(zhǔn)了！

寶寶不愛午睡，家長該怎么辦？

1、給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

主要考慮有睡眠習(xí)慣的問題，需要家長逐漸幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量在固定時間采用固定模式哄睡，可能會有好轉(zhuǎn)，但如果孩子夜間睡眠好，監(jiān)測孩子生長發(fā)育，正常的話一般說明睡眠時間是夠的。

2、孩子身體是否不適

孩子睡眠不好，一方面與孩子有不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，其次可能與孩子身體有不適的可能性。建議可以考慮給孩子做相關(guān)身體的檢查，如微量元素，以及腹部B超等。

3、給寶寶營造一個睡眠環(huán)境

寶寶午睡時，媽媽要注意室內(nèi)的溫度，在適宜的溫度下寶寶才容易入睡。24-25度的室溫Z好，寶寶會感到清爽。相反，燥熱的環(huán)境會讓寶寶不適，經(jīng)常出汗，不斷熱醒。除了注意室內(nèi)溫度外，媽媽還要保證室內(nèi)安靜。媽媽走動時動作要輕，說話聲音要小，Z好調(diào)小電視的音量或電腦的音量，避免干擾到寶寶。

4、午飯過后，不要讓孩子到戶外活動，或者是做一些容易讓寶寶精神亢奮的事情，也不要開電視。