關于寶寶的口糧，母乳喂養(yǎng)為Z佳不用多說，但之前有很多新手媽媽為了保持自己的好身材，防止乳房下垂，放棄了母乳喂養(yǎng)。

隨著科學育兒理念的普及，越來越多的媽媽開始放棄陳舊觀念，母乳喂養(yǎng)重新流行了起來。

一般來說，醫(yī)生都會提倡媽媽們親喂——親自母乳喂養(yǎng)，不僅是因為它的營養(yǎng)價值不可小視，還因為母乳喂養(yǎng)能幫助媽媽們恢復身體?？刹簧賸寢屧谖桂B(yǎng)時候會出現(xiàn)母乳不足的情況，這是什么原因造成的呢？

知母小助手今天就給大家總結一下母乳不足的原因：

1、母親喂奶次數(shù)過少：長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。

2、喂養(yǎng)不當：新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不愿吸吮母乳；媽媽因為乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。

3、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數(shù)及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。

4、不適當?shù)丶虞o食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

6、母親缺乏信心與熱情：這時應給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產(chǎn)生。

7、母親營養(yǎng)不良休息不好：會不利于泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。

8、嬰兒的口腔運動功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養(yǎng)，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養(yǎng)。

9、母親乳腺發(fā)育不良：乳房發(fā)育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

知道了原因之后，母乳不足的應對方法又有哪些呢？

1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，Z好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

3、補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，需要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關注其心理健康。

5、均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

而提到均衡飲食，在這里再給大家著重強調一下食療對母乳的幫助。尤其以下這些食物對于增加母乳有著較好的成效：

1、花生米連表面的那層紅衣一起（Z好是紅衣花生），燉豬蹄（前腳）或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以后很快就有奶水了。

2、去超市或者市場購買少許的干的黃花菜，跟豬蹄或黃花菜一起，文火慢燉老母雞湯。營養(yǎng)足夠，奶水也會增加。

3、豆腐，紅糖（不是白糖，一定是紅糖），米酒（Z好是客家的那種自己釀造的黃酒），先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。催乳功效特別強。

4、把新鮮的鯉魚剪一下，然后煎一個雞蛋，把魚跟雞蛋一起，倒入鍋中，用文火慢慢熬制，湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。功效顯著。

5、木瓜，有些地方對木瓜有肯定，吃木瓜能夠催乳，所以這個因人而異，不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯。

當然了，如果媽媽采用了各種方法后，奶水依然無法增多，也可以給寶寶選擇合適的配方奶粉來進行混合喂養(yǎng)。