女性生孩子是一個很痛苦的過程，當(dāng)中難免要經(jīng)歷一陣痛楚，但是也不要太過緊張和憂慮，其實(shí)這些痛楚是能夠緩解的，而且有多種的辦法。下面知母月子公館就來教大家如何緩解分娩的陣痛。

首先是放松。在生產(chǎn)的過程當(dāng)中放松是較好的緩解痛楚的辦法。如果你因?yàn)樘弁炊a(chǎn)生恐懼，你的肌肉就會緊縮，這樣你的痛會加深，所以是保持心情的鎮(zhèn)靜，要一個輕松的心態(tài)去面對生產(chǎn)。

水療也可以減輕分娩的陣痛，因?yàn)闇厮畬τ谕闯芯薮蟮木徑庾饔谩３伺柙∫酝饪梢試L試淋浴，因?yàn)樯眢w在溫水當(dāng)中可以比較放松，還可以配合按摩，不過有些醫(yī)生建議不要再分娩的早期入水，這樣會拖延整個分娩的過程。

按摩也是緩解孕婦分娩陣痛的一個好辦法，施加這種外力，即使沒有感覺到痛楚減輕也可以分散注意力，所以丈夫可以在旁邊按摩下孕婦的足部和手部，這樣孕婦也會感受到被愛的感覺，這也是分娩前給妻子加油鼓勁的好辦法。

我國的醫(yī)學(xué)研究成果已經(jīng)取得了較大的成果，特別是在麻醉藥方面的研究，現(xiàn)在的麻醉藥并不是讓你都陷入昏迷的狀態(tài)，而只是采取局部麻醉，你仍然有清晰的思維，可以知道整個生產(chǎn)的過程。

在過去的十年的時間里，麻醉藥方面的研究已經(jīng)取得了很多成果?，F(xiàn)在有些麻醉藥不再是讓你整個人都進(jìn)入到麻醉狀態(tài)了，而是局部地方失去知覺，但你仍然具有清晰的思維，仍然可以感受到整個分娩的過程。

脊柱麻醉是比較常見的一種減輕分娩陣痛的方式，比較有效，但是藥物需要10到25分鐘以后才會見效，采用脊柱麻醉可以控制下半身的神經(jīng)，但是同局部麻醉相比，脊椎麻醉只能維持45分鐘左右，如果生產(chǎn)超過了45分鐘就要采取局部麻醉來幫助生產(chǎn)完成。

正確的呼吸方式可以有效地幫助放松，就好比如我們在提重東西一樣的，要把注意力放在呼吸上面，無論你是在喘氣還是在深呼吸，這樣慢慢地就會找到放松的感覺，不要因?yàn)楹粑臅r候聲音太大而感覺到羞愧和緊張。

在分娩前可以散散步，改變一下姿勢或者搖晃下身體，這樣可以有利于陣痛的緩解，還可以因?yàn)橹亓Φ淖饔眉涌旆置涞倪^程。