胎兒入盆指的是在妊娠尾聲的時候，胎兒就會頭朝下、臀朝上，以全身蜷縮的姿勢等待分娩。分娩之前要做的第一件事兒就是頭部通過母體的骨盆入門進(jìn)入骨盆腔，從而讓身體的位置得到鞏固，這就是我們常說的入盆。

有的寶寶入盆會比較早，大概在33-34周的時候；有些寶寶的入盆比較晚，而胎兒是否入盆還是要經(jīng)過產(chǎn)前檢查才能夠確定。那，有的胎兒遲遲不入盆該怎么辦呢？

導(dǎo)致胎兒遲遲不入盆的原因主要有以下幾點：

1、胎兒的頭過大或者胎位異常，當(dāng)胎兒有這些情況的時候就算媽媽的骨盆是正常的，那么也會影響到胎兒順利的入盆；

2、骨盆不對稱，有的準(zhǔn)媽媽骨盆入口處狹窄，所以胎頭和骨盆是不對稱的，導(dǎo)致正常大小的胎頭沒有辦法進(jìn)入骨盆；

3、如果胎兒腦積水或者羊水過多也會影響到胎兒入盆；

4、也可能與準(zhǔn)媽媽的日常坐姿有很大關(guān)系。懷孕之后準(zhǔn)媽媽是很容易疲勞的，坐的時候就喜歡整個屁股都坐在凳子上。但是這種坐姿卻會影響到胎兒入盆，正確的坐姿應(yīng)該是臀部一半在凳子上，這樣能夠讓胎兒更容易入盆。

那么，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常做這幾個運(yùn)動，就能夠有利于胎兒入盆。

1、散步

散步能夠幫助胎兒下降入盆，準(zhǔn)媽媽可以每天散步兩次，每次30分鐘左右即可。散步建議選擇環(huán)境比較清幽的地方，而且也不要逞能。

2、骨盆運(yùn)動

準(zhǔn)媽媽雙手、雙膝著地，吸氣弓背，吐氣的同時上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。

3、爬樓梯

爬樓梯其實是一種有效的鍛煉方式，既能夠鍛煉肌肉，還可以幫助胎兒順利入盆。但是需要注意的是，爬樓梯是需要準(zhǔn)媽媽有充沛體力的。

準(zhǔn)媽媽如果到了預(yù)產(chǎn)期還沒入盆，首先還是要判斷準(zhǔn)媽媽的預(yù)產(chǎn)期是不是計算準(zhǔn)確。如果孕產(chǎn)期過了也不要太緊張，預(yù)產(chǎn)期后兩周內(nèi)分娩對準(zhǔn)媽媽和胎兒的影響是不大的，只是要隨時注意胎動的情況。