在很多人的印象中,生完孩子后,母親被限制在房子里,無法外出甚至看不見陽光,每天都“寵愛”。此外,雞蛋,魚湯和各種營養(yǎng)素也應(yīng)在餐桌上起主導(dǎo)作用,以幫助產(chǎn)婦“牛奶”。所有這些傳統(tǒng)智慧真的是真的嗎?鄭州月子中心告訴您:其實,分娩不一定非要如此“盛大”,如果是自然分娩的產(chǎn)婦實際上生了孩子就可以去地面活動。
在飲食上,孕婦不要吃太細的食物,因為做得太細的食物會導(dǎo)致營養(yǎng)損失,而吃細糧和蛋奶等食物太細的食物,很容易引起孕婦便秘。
專家建議,月子飲食應(yīng)基于粗糧和細糧的結(jié)合,并多吃富含纖維的食物,因為全谷物中的粗纖維可以降低膽固醇。而蔬菜中的纖維可以促進腸蠕動,不僅有利于消化,還可以預(yù)防便秘。正常飲食可以確保孕婦吸收全面的營養(yǎng),如果您想要足夠的孕婦牛奶,則可以多吃一些牛奶食品和富含蛋白質(zhì)的食品,但一定不要忽略新鮮的蔬菜和水果。
要通過喝魚湯提醒產(chǎn)婦下奶,但是不能光喝湯而不吃魚,畢竟湯中的營養(yǎng)有限,而魚中的膠質(zhì)纖維豐富,還可以促進腸蠕動。
此外,盡管我國一直以來都有吃雞蛋和牛奶的習(xí)慣,但醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后的幾個小時內(nèi)建議不要吃雞蛋。因為在分娩過程中產(chǎn)婦的體力消耗,汗水較多,體液不足,消化也會下降。如果在分娩后立即吃雞蛋很難消化,則會增加腸胃負(fù)擔(dān)。因此,分娩后數(shù)小時內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。建議可以喝一些黑糖水,因為黑糖中的營養(yǎng)成分較高,含有更多的礦物質(zhì)和微量元素等。