科學(xué)坐月子的方法如下：

1、飲食方面的注意事項(xiàng)，在月子期間要進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，不用進(jìn)食過(guò)分油膩的食物，正常飲食即可，在飲食中要加鹽，雖然要控制鹽的用量，但也不能夠不放鹽。

2、不要過(guò)分的臥床休息，一定要經(jīng)常下地活動(dòng)，因?yàn)橄碌鼗顒?dòng)有助于防止腸粘連、腸梗阻以及下肢靜脈血栓等形成，也有助于惡露的排出。

3、定期給房間開(kāi)窗透氣。

4、坐月子期間可以洗澡、洗頭、刷牙，只是在洗澡或者洗頭的時(shí)候要注意避免受涼，以上是科學(xué)坐月子的方法。