關(guān)于坐月子如何打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間，這問(wèn)題是很多準(zhǔn)媽媽關(guān)心的問(wèn)題，尤其是新手媽媽。想到月子里，除了吃了睡喂寶寶，沒(méi)有其他的事情就覺(jué)得好難熬。其實(shí)真正自己經(jīng)歷過(guò)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)月子期間，除了吃了睡、喂孩子，也沒(méi)有太多時(shí)間去做別的事情。

坐月子期間如果寶媽覺(jué)得無(wú)聊，也需要適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移自己的注意力，來(lái)調(diào)節(jié)容易低落的情緒。

1、適度使用手機(jī)。

說(shuō)起轉(zhuǎn)移注意力，手機(jī)肯定是首選。如今人們的生活離不開(kāi)手機(jī)，社交、娛樂(lè)、支付、學(xué)習(xí)，等等都離不開(kāi)手機(jī)。

坐月子期間不是完全不可以使用手機(jī)，注意適度就可以了。

避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)的屏幕，10~15分鐘左右，就要停下來(lái)休息，眼睛看一看遠(yuǎn)處，放松一下。使用手機(jī)不一定要盯著屏幕去看，也可以用聽(tīng)的方式。比如用手機(jī)播放歌曲或者使用手機(jī)聽(tīng)書(shū)、聽(tīng)劇，這樣不看光聽(tīng)，避免損傷到眼睛。注意夜晚光線昏暗或者是關(guān)燈的時(shí)候就不要使用手機(jī)了，這種行為在平時(shí)對(duì)眼睛損傷就比較大，在月子期間更是如此。

2、記錄日常。

可以使用文字或者是照片的形式，來(lái)記錄下自己的月子時(shí)光。畢竟，這也算是一段獨(dú)一無(wú)二的回憶。

這樣記錄日常的方式，其實(shí)也是幫助緩解產(chǎn)婦情緒的一種好方法。當(dāng)用文字或者是照片來(lái)，記錄美好時(shí)光的時(shí)候，更容易發(fā)現(xiàn)生活中的美，感受到生活中的幸福。

大部分的寶媽在見(jiàn)到寶寶之后，都會(huì)母愛(ài)爆棚，怎么看寶寶都看不夠，月子里寶寶可謂是一天一個(gè)模樣，媽媽可以用手機(jī)記錄下寶貝日常的影像，留作紀(jì)念，也是一段美好的回憶。

3、聊天溝通。

在生完寶寶之后，可能會(huì)遇到一些育兒上的難題或者是身份轉(zhuǎn)變的不適應(yīng)。這時(shí)候很容易引發(fā)寶媽內(nèi)心的焦慮和不安，不要憋在心里，以免讓負(fù)面情緒加重。

當(dāng)寶媽遇到問(wèn)題或者是情緒不好的時(shí)候，可以找人聊聊天，找自己的閨蜜朋友或者是家中的親人。在聊天訴說(shuō)的過(guò)程當(dāng)中，就已經(jīng)是一種發(fā)泄情緒的方法了，即便對(duì)方?jīng)]有給出對(duì)策和幫助，也會(huì)對(duì)情緒有所緩解。

4、發(fā)展自己的興趣愛(ài)好。

當(dāng)沉浸在自己感興趣的事情當(dāng)中，會(huì)獲得滿足感和成就感。如果寶媽有自己比較感興趣的事情，比如繪畫(huà)、手工、書(shū)法、閱讀等，可以以此來(lái)打發(fā)月子無(wú)聊的時(shí)間。

雖然帶寶寶是比較辛苦的，但是也要給自己點(diǎn)空間和時(shí)間，讓自己的身體放松，也讓自己的精神放松。