剖腹產(chǎn)的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)在媽媽的肚子上切上一刀。

傷口愈合以后，會(huì)被衣服遮住，因此有一個(gè)問(wèn)題往往容易被媽媽們忽略，那就是對(duì)術(shù)后所產(chǎn)生的疤痕進(jìn)行修復(fù)護(hù)理。

月月在生寶寶的時(shí)候，就是選擇的剖腹產(chǎn)。出院的時(shí)候醫(yī)院給開(kāi)了兩張疤痕貼，使用完以后也就直接扔掉了，并沒(méi)有再重新購(gòu)買(mǎi)。

起初只是用碘伏消消毒以防止感染，后來(lái)疤痕長(zhǎng)好，在拆線以后就沒(méi)有再管它了。

后來(lái)，傷口逐漸地微微有一些發(fā)癢，也并沒(méi)有引起重視，只以為是傷口在長(zhǎng)肉是屬于正?，F(xiàn)象。

直到過(guò)了兩年，她去產(chǎn)科做護(hù)理，醫(yī)生告訴她，當(dāng)年的剖腹產(chǎn)傷口因?yàn)闆](méi)有使用疤痕貼護(hù)理，所以現(xiàn)在已經(jīng)嚴(yán)重增生。

從以前很細(xì)小的一條線，長(zhǎng)成了像毛毛蟲(chóng)一樣粗的大疤痕，非常的丑陋，簡(jiǎn)直不忍直視。

醫(yī)生建議這種情況只能在生二孩的時(shí)候，若是也選擇剖腹產(chǎn)，可以讓醫(yī)院專(zhuān)業(yè)的美容醫(yī)生將疤痕鏟掉，做一個(gè)小美容手術(shù)進(jìn)行修復(fù)。

對(duì)于要求完美的女性來(lái)說(shuō)，剖腹產(chǎn)以后，對(duì)傷口小心的護(hù)理，避免增生，是一個(gè)比較容易被忽略的問(wèn)題。

建議剖腹產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后做康復(fù)檢查的時(shí)候，可以向醫(yī)生好好的咨詢一下，如何護(hù)理好疤痕，避免增生。

生完娃后，面對(duì)臃腫的身材，肚子上的 “游泳圈”，坐一小會(huì)就腰酸背痛，還有一打噴嚏就“漏尿”的尷尬，讓媽媽們崩潰又無(wú)助。

隨著懷孕后羊水增多，腹壓變化，激素水平的波動(dòng)，腹部的重心前移，腹腔臟器的重力線則發(fā)生了前移，導(dǎo)致力線直指盆底肌，盆底肌經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的受壓后變得越來(lái)越松弛。

訓(xùn)練方法： 找一個(gè)瑜伽球，夾在兩腿中間/或者下載專(zhuān)業(yè)的手機(jī)應(yīng)用——G動(dòng)，匹配產(chǎn)后康復(fù)方案，在家即可跟著做好盆底肌鍛煉修復(fù)，緩解產(chǎn)后尷尬問(wèn)題。

1. 平躺于地面，彎曲雙腿，腳踩地，雙手壓實(shí)在地面上

2. 吸氣，夾緊臀部向上

3. 吐氣，緩慢向下落 每次做5-10個(gè)，每天練習(xí)3組

如果生完寶寶，發(fā)現(xiàn)小腹突出，就算去健身房“擼鐵”也沒(méi)用，那很可能就是骨盆前傾。

懷孕期間，隨著寶寶逐漸增大，媽媽腹部重量增加，腰椎周?chē)∪馑惺芰α窟^(guò)大，腰椎曲常會(huì)發(fā)生改變，導(dǎo)致骶骨上翹，也就是骨盆前傾。

訓(xùn)練方法：

1. 左腿呈90度，骨盆向前平移，右腿前側(cè)會(huì)有牽拉感

2. 右手臂向上伸展，脊柱向左側(cè)屈，右側(cè)腰右拉伸感，保持順暢的呼吸

3. 在側(cè)屈的基礎(chǔ)上，將脊柱往右邊做旋轉(zhuǎn)，拉伸感會(huì)更強(qiáng)烈，每個(gè)動(dòng)作停留15秒，兩邊都做3-5組，每次1分鐘，每天1組即可